MULTITASKING ali po slovensko VEČOPRAVILNOST
Večopravilnost je vedenje, pri katerem posameznik istočasno opravlja več nalog, bodisi zaporedno, prepleteno ali hkrati v realnem, virtualnem ali v obeh svetovih hkrati. Ena izmed značilnosti večopravilnosti se nanaša na časovni razpon, ki ga posameznik nameni eni dejavnosti, preden preusmeri svojo pozornost k drugi dejavnosti. Ta časovni razpon imenujemo večopravilni kontinuum.[1] (vir Wikipedija)
Rada bi se dotaknila enega zelo pomembnega dejstva, ki ga vse ženske zelo dobro poznamo.
MULTITASKING
Ženske smo pomoje kraljice v multitaskanju.
Že ko pijemo kavo gledamo telefon. No, razen če ne.
”Hmmm, a si jo nisem ravnokar skuhala? ” se sprašujem velikokrat.
- Ko kuhamo kosilo, gremo vmes počistit kopalnico, obesit cunje, dat oprat perilo, morda še zraven kaj preberemo.
- Ko se vsedemo na kavč in se naše misli umirijo, se takoj spomnimo, da smo nekaj pozabile v kuhinji pobrisat, vstanemo in vmes poberemo, tisto, kar že vsaj 2 dni nihče pobral na tleh, pa so vsi stopali čez (če se niso celo spotaknili)
- Pa tisto, ko prideš domov lačna, še oblečena že lupiš krompir in ga daš kuhat, da bo voda hitro zavrela, ti se greš pa medtem preobleči.
- Ko likamo zraven gledamo televizijo, ker drugače je nimamo sploh časa pogledati.
Poznano?
Seveda, kako pa?
Ampak kaj nam to ”ODVZEMA” v našem življenju? Kam nas to vodi?
Prvo vsekakor v stres, ker sploh nimamo časa dihati in se nam zdi, da samo norimo okrog.
Drugo slaba volja, ki se ponavadi spremeni v kričanje.
Kot tretje pa to, da sploh ne znamo živeti v sedanjem trenutku.
Če to počnemo z gospodinjskimi opravili, počnemo z vsem ostalim, in sploh ne znamo živeti v sedanjem trenutku.
Tako živimo v preteklosti ali v prihodnosti, vsekakor tukaj in zdaj nismo. Kar bi bilo fino, da bi bili pa sem prepričana, da ne znamo.
To se je vsekakor poznalo pri meni na vseh področjih. V biznisu, prehranjevanju, kuhanju kosila in pitju kave in še marsikje drugje.
Sem pa prepričana, da če nečesa ne opaziš ne moreš spremeniti.
Nekega dne, sem ugotovila, da tako ne gre. Noben mejl ni bil napisan do konca. Za vsako stvar, sem od začetka do konca potrebovala občutno več časa, kot bi jo sicer.
Posledica je bila slaba volja in občutek, da sem res čisto nesposobna, da me vse zmoti, da sem neskoncentrirana, da si ničesar ne zapomnim, da enostavno z menoj ni nič.
Dokler nisem ugotovila da v bistvu multitaskam.
Potem sem si na listek napisala takole: ”NO MULTITASKING” in vsakič, ko sem prišla pred računalnik, sem se ”opomnila” čemu posvečam pozornost.
To je mogoče spremeniti in to je mišica, ki jo je treba spet natrenirati. In sem jo začela trenirati.
Vsakič sproti, ko sem se spozabila sem se opomnila na moj listek.
Kaj pa ti resnično lahko še pomaga pri treniranju fokusa in delanju samo eno stvar na enkrat?
To, da se vsakič znova opreš na svojih 5 čutov, ki jih vedno imaš.
Vonj,
Vid
Sluh,
Dotik,
Okus.
Primer: Vsakič ko boš pila kavo, se ustavi in si pri vsakem čutu dovoli, da se ustaviš za najmanj 3 sekunde, da si zapomniš pitje kave:
- Kako kava diši?
- Kako kava izgleda? (S peno? Brez pene? Je kaj narisano?)
- Kaj v tistem trenutku slišiš (lahko je tudi tišina)
- Kakšen občutek imaš, ko v roko primes skodelico ali jo poneseš k ustom, da jo popiješ?
- Kakšen ima okus kava? Vzemi si 3 sekunde in v resnici se zares zavedaj kakšen je okus kave.
To te bo vrnilo v sedanjost in to ti bo prineslo vsakodnevni fokus, ki ga nujno potrebuješ, če si želiš več zapomniti, narediti nekaj do konca ali samo živeti v sedanjem trenutku.
Vaja dela mojstra, če mojster dela vajo.
To ti prinese več vsakodnevnega zavedanja, več sedanjega trenutka in bolj veselo in srečno življenje.
Se splača poskusit ne?
Veliko dobrega vsakodnevnega treninga ti želim.
Jaz grem pa zdaj na eno kavo, ko sem tole spisala. In jaa uspelo mi je, da sem napisala, brez da bi se vmes oglasila na telefon ali pogledala na FB. Sem že kar mojstrica.
Objem, Neja
